冬季带宝宝晒太阳的益处与注意事项

晒太阳对人体的益处有很多，对宝宝来说更是如此。在冬季，带宝宝晒太阳不仅能促进新陈代谢，补充维生素D，增强免疫力，还能帮助宝宝获得充足的维生素D，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。那么在冬季带宝宝晒太阳时，我们需要注意什么呢？

首先，我们要知道晒太阳的好处。晒太阳可以帮助宝宝退黄、促进新陈代谢和生长发育、预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。此外，晒太阳还能帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。

那么在冬季带宝宝晒太阳时，我们需要注意什么呢？首先，不要给宝宝穿得太多。冬天里，寒风瑟瑟，即使是到外面晒太阳，我们也会给孩子不由自主的多穿点衣服，生怕孩子着凉、感冒。建议选择宽松、柔软的棉质类衣服，并给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。

其次，不要隔着玻璃晒太阳。虽然室内隔着玻璃晒太阳看起来和户外没多大区别，但实际上玻璃会阻拦掉阳光中的50%-70%的紫外线，降低了日光浴的功效。

最后，晒太阳前不要给宝宝洗澡。因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。

在晒太阳时，我们要注意以下几点：日光浴时间要适宜，正常日光浴时间以1-2小时为宜，最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。晒太阳前适当给宝宝补充营养，如吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。另外，也可以药补，家长可以选择适合自己孩子的钙。

最后，晒太阳最好穿红色服装。在冬天里，小琴妈妈很经常让小琴穿红色衣服，这是因为在阳光照射下，红色服装可以更好地吸收阳光中的紫外线，从而更好地促进钙的吸收。

总之，在冬季带宝宝晒太阳有很多好处，只要我们注意以上几点，就可以让宝宝在晒太阳的同时，享受到阳光带来的健康益处。